Tartalom
Ha éjszaka nem tud elaludni, az iPhone segítségével gyorsan elaludhat.
Lehet, hogy tudja, hogy az iPhone-on játszani közvetlenül lefekvés előtt nem jó az Ön számára, mivel ez a fényes fény felboríthatja a melatonin szintjét, ami segít aludni. Azonban nem beszélünk arról, hogy az iPhone-on játszunk, amíg végre nem fáradsz és elaludsz.
Ehelyett néhány hasznos módot mutatunk be, amelyek segítségével gyorsabban elaludhat iPhone-ját, és általában jobb éjszakai alvást érhet el, mivel az elalvás gyorsabb nem az egyetlen dolog, amit meg kell tennie. Miután elaludt, aludnia kell, hogy jó pihenéshez jusson.
Mielőtt azonban jó éjszakai alvást kapna, el kell aludnia, és sok embernek nehéz megtenni. Számomra általában sok dologgal alszom lefeküdni, ami megnehezíti, hogy időben elaludjon, és ha ugyanabban a csónakban találja magát, az iPhone valóban segíthet.
Az alábbiakban bemutatjuk, hogyan lehet gyorsan elaludni az iPhone használatával néhány nagyon jó alkalmazás segítségével.
Hallgassa meg a nyugtató zenét
Ez egyfajta no-brainer, de sokan figyelmen kívül hagyják. A nyugtató zenehallgatás nagyszerű módja lehet az elme megtisztítására és a szívfrekvencia lelassítására, hogy a teste tudja, hogy ideje pihenni.
A SleepPhones lehetővé teszi, hogy kényelmesen zenét hallgasson az ágyban.
Amennyire zenét hallgat, te magad van, hiszen mindenkinek különböző ízei vannak, de bátorítom, hogy kísérletezzen különböző zenei típusokkal. Például az instrumentális zene jobb lehet az Ön számára, míg a dalszövegekkel való zene túl zavaró lehet.
Ha egy helyet keres, Spotify összeállított egy 20 zeneszámból álló lejátszási listát, amelyeket az emberek leggyakrabban használnak a pihenéshez, Ed Sheeran pedig a listát uralja, de vannak más figyelemre méltó művészek, mint például Sam Smith és Ellie Goulding.
Még jobb, kapjon néhány SleepPhones-t, amelyek kifejezetten a zenehallgatásra készülnek, miközben elaludnak, és győződjön meg róla, hogy beállít egy időzítőt, hogy a zenéje ne játsszon egész éjjel.
Fehér zaj
Ha megnyugtató zenével kísérleteztek, de hasznosnak találták, akkor lehetséges, hogy néhány általános fehér zaj valóban jobb lehet az Ön számára.
A legjobb iPhone alkalmazás, amelyet fehér zajjal használtam, nem meglepő módon fehér zajnak nevezik, és magában foglal egy hangot és hangot, amit játszhatsz, ami remélhetőleg ellazít és segít elaludni gyorsan.
Különböző zajok közül választhat, mint például a légkondicionáló, a dzsungel, a strandhullámok összeomlik, a vízben hajó csónak, a tábortűz, a harangjátékok, a szárító, az eső, a vihar, a vízáramlás, és természetesen az általános fehér zaj.
Fényáram
Szóval, ha feltétlenül használnia kell az iPhone-t, hogy ellenőrizze a dolgokat, mielőtt lefeküdne, legalább megszabaduljon arról a csúnya kék fénytől, amelyet az iPhone képernyője bocsát ki.
A legjobb módja ennek az iPhone-jailbreak és a F.lux telepítése a Cydia jailbreak csípőboltból. Ez csökkenti az iPhone képernyőjének színhőmérsékletét, hogy melegebb narancssárga színt bocsásson ki, ami könnyebb a szemednél éjszaka.
Természetesen, ha az iOS 8.4.1-et futtatja, nem tudja elrontani az iPhone-t, de nem minden remény elveszik. Van egy Gunnar Optiks nevű cég, amely speciális üvegeket színezett lencsékkel tesz lehetővé, amelyek az okostelefon-képernyők által kibocsátott mesterséges kék fényt lenyomják. Ön is kapható recept nélkül is, de meglehetősen drága.
Az alvás nyomon követése
Ha a trükkök előnyeinek kihasználása után elég gyorsan elalszik, de még mindig nem tud jó éjszakát aludni, jó ötlet az éjszakai alvás nyomon követése, hogy mi történik rosszul.
Egy olyan alkalmazás, mint a Sleep Cycle, egy nagyszerű módja annak, hogy nyomon kövesse az alvást, és az iPhone gyorsítómérőjét használja az éjszakai mozgás észlelésére. Csak helyezze el az iPhone-t az ágyára, hogy elkezdhesse nyomon követni az alvást.
Ezután az alkalmazás felfedezi az optimális időt arra, hogy az ébresztés 30 perces ablakában ébredjen fel, így nem ébred fel a groggy.
