Tartalom
- Súlyvesztés Tech: Apple iPhone és Samsung Galaxy S8 +
- Intelligens mérleg
- Apple Watch és Samsung Gear S3 intelligens órák
- Saját Fitness Pal App
- Google Fit és Android Wear
- Állandó íróasztal
- Elveszíti súlyveszteségét
Hatalmasan elhízott vagyok, de néhány hasznos súlycsökkentő technikai eszköz és alkalmazás segített nekem, hogy az első év óta 70 fontot esett. Még hosszú utat kell tennem, mielőtt remélhetőleg elveszítenék 200 fontot, de ezek a kiegészítők és eszközök azt a reményt adják, hogy elérhetem a célomat. Íme, hogyan csináltam.
Mielőtt tovább megyek, engedjék meg, hogy teljes körű nyilvánosságra hozzam. 428 fontot kezdtem el. Ez morbidly elhízott, és az orvosom arra kényszerített, hogy évek óta tegyek valamit. Soha nem tudtam addig, amíg az orvosom által előírt új fogyáscsökkentő gyógyszer nem vette el az éhségérzetet.
A gyengeségem ellenére elvesztettem a súlyt, és az alábbi dolgok továbbra is segítenek nekem, hogy az egészségemet nyomon kövessem. Remélem, ez segít Önnek, akár komoly állapotban van, mint én, vagy csak egy tucat fontot akarsz elszállítani a tengerparton való nyaralás előtt.
Súlyvesztés Tech: Apple iPhone és Samsung Galaxy S8 +
Bővebben: 11 Legjobb fogyásalkalmazások 2017-re
Az okostelefonom a legtöbb ilyen súlyvesztés-technikához kapcsolódik. Sokan bluetooth vagy más módon csatlakoznak a telefonomhoz.
Elkezdtem egy Apple iPhone 7 Plus használatával, de aztán megvásároltam egy Samsung Galaxy S8 + -ot, amikor ez az év elején jött ki. Mindkét eszköz néhány szép egészségügyi eszközt kínál, mint például a súlycsökkentéshez vagy az egészséges élethez szükséges lépések és alkalmazások nyomon követése. A kettő közül a Samsung Galaxy S8 + -ot részesítem előnyben, ezért használom most a napi vezetőként (még akkor is, ha az iPhone 7 Plus-nak is van).
Az Apple Health más alkalmazásokhoz csatlakozik, és nyomon követi az adatokat. Jó, ha mindent egy helyen lát. Az alkalmazás javaslatokat is javasol az App Store-ban. Az Apple Health az alábbi kalóriaszámláló alkalmazásomhoz vezetett. Az Apple Health jóval többet csinál, mint amit csinálok, de hasznos eszköz, ha Ön iPhone felhasználó.
Az Apple Health a bal oldalon és a Samsung Health a jobb oldalon.
A Samsung Galaxy S8 + -ra történő átváltása után körülbelül egy hónappal a súlyvesztő ezredembe, a Samsung Health az én előnyös telefonalkalmazásom lett az egészségem nyomon követésére. Az Apple Healthhoz hasonlóan más alkalmazásokhoz, szolgáltatásokhoz és eszközökhöz is csatlakozik, hogy nyomon követhesse mindent egy helyről. Az alkalmazás tartalmaz egy felfedező lapot is, amely híreket és javaslatokat jelenít meg, amelyek segítenek az egészségügyi kérdésekben. Nem nézek rá sokat, de alkalmanként megnyitja és megvizsgálja a felajánlott hozzászólásokat.
Mindkét egészségügyi alkalmazás lehetővé teszi, hogy célokat határozzon meg a testmozgás, a fogyás és más, az egészséggel kapcsolatos kategóriákban. Ha megpróbál vagy egészséges marad, ellenőrizze őket.
Intelligens mérleg
Amikor elkezdtem a fogyás útján, nem találtam olyan skálát, amely a súlyomat regisztrálná. Az első 6 héten csak az orvos irodai skálán kellett támaszkodnom. Aztán eltaláltam a sub 400 jelet, és végül a Withings Smart Scale regisztrálná a súlyomat.
Bővebben: 12 legjobb súlycsökkentő modul 2017-re
A Withings már nem adja el a saját modellemet, de a legújabb mérlegek teszik azt, amit az enyém tesz. A Bluetooth-on keresztül párosítom a telefonnal, majd a profilom beállításához használjuk a Withings alkalmazást. Ez magában foglalja a születésnapját, a magasságát és a súlyát is. Az alkalmazás hozzáadja a Wi-Fi hálózatot a skálához, így az információt a vezeték nélküli hálózaton és az internetkapcsolaton keresztül továbbítja a vállalat szervereinek. Így szinkronizálhat az alkalmazással, függetlenül attól, hogy milyen telefont használ.
A skála az Ön testsúlyát és magasságát használja a BMI (testtömeg-index) követéséhez.
A Withings Body okos skála nyomon követi a súlyát, a zsírt, az izomtömeget és a vizet. Az alkalmazás grafikonot mutat ezekre a számokra, mint a fenti súlycsökkentési grafikon.
Szerezd meg a Withings Body intelligens skáláját 99,95 dollárért.
https://www.youtube.com/watch?v=LBacjVz4Ulc
Eladják az úgynevezett Withings Body Cardio-t is. Úgy működik, mint az olcsóbb Body smart skála, de hozzáteszi a szív-egészségügyi követést. Nyomon követi a Pulse Wave Velocity-t, ami nyomon követi azt a sebességet, amellyel a szívverés hullámai áthaladnak a vénákon. A skála ezt észleli, ha megmérte a szívedet a lábain keresztül, amikor megérinti a skála. 179,95 dollárba kerül.
Apple Watch és Samsung Gear S3 intelligens órák
Ahogy fentebb említettem, iPhone-val kezdtem, és így volt az Apple Watch első generációja is. Amikor a Samsung Galaxy S8 + -ra váltottam, megvásároltam a Samsung Gear S3-t az Apple Watch cseréjére.
Mindkét óra segít a felhasználónak a fitness adatok pontosabb követésével. Ezek mindegyike nyomon követi a lépéseket, az égett kalóriát, a szívfrekvenciát, és gyors lehetőséget biztosít a felhasználók számára az egészségügyi adatok megtekintéséhez és az információknak az órákat támogató alkalmazásokba történő beviteléhez.
A tevékenység nyomon követése mellett a tevékenységet is ösztönzik. Az Apple Watch nags, hogy minden órában mozogjon az 50. percben. A Samsung Gear S3 egy kicsit jobb munkát végez azáltal, hogy érzékeli, mikor utoljára költözött, majd nem zavarja meg, amíg egy órát nem inaktív. Egyik órában sem sikerül felismerni, hogy vezetés közben szünetelteti az inaktivitási értesítéseket.
Amikor smartwatch-et visel, adatokat küld az alkalmazásra a telefonon, mint az Apple Health vagy a Samsung Health. Más alkalmazások is felhívják az adatokat az óráról, hogy segítsen követni az egészségét.
Saját Fitness Pal App
Már említettem az Apple Health alkalmazást és a Samsung Health App alkalmazást. Az egyedülálló legnagyobb segítség a Wight elvesztése miatt. Az én Fitness Pal alkalmazásom mind az iOS-ra, mind az Androidra nyomon követi a kalóriabevitelt, a vízfelvételt és az egyéb fitness- és egészségügyi kategóriákat.
Minden nap naplózom, amit eszem. Az alkalmazás csatlakozik az élelmiszer-adatbázisukhoz, és automatikusan belép a kalóriákba és más táplálkozási információkba, mint például a nátriumszint, a zsírtartalom és így tovább. Minden étkezés után emlékeztetőt kapok, hogy belépjenek az élelmiszerembe. Azt is beállíthatom az alkalmazást, hogy emlékeztessem, hogy több vizet iszom, ami szükségessé válik a fogyásért szedő gyógyszerrel. Bőséges víz nélkül ez a gyógyszer csúnya mellékhatás.
Az adatbázisban található kalória- és táplálkozási információk többnyire pontos információkat tartalmaznak. Néha egy étteremben való étkezés közben keresem a menüpontot, és a menüben található kalóriamennyiség nem egyezik meg az adatbázissal. Ebben az esetben szigorúan kalóriaértékeket adhat meg, vagy korrigált számot küldhet nekik. Körülbelül 90 százaléka a számok pontosnak bizonyult.
Az alkalmazás ingyenes lesz, de a prémium előfizetési verzió néhány funkciót biztosít a $ 10 / month vagy $ 50 / year. A napi kalória helyett kalóriacélokat állíthat be. A Premium is nyomon követi a szénhidrátokat és a fehérje táplálkozási adatokat. Az ingyenes verzió lehetővé teszi a kalóriamennyiségek hozzáadását anélkül, hogy beírná a pontos élelmiszert, de nem más táplálkozási információkat. A prémium változat nem. Ezenkívül kivonja a hirdetéseket, és a felhasználók számára kiemelt ügyfélszolgálatot biztosít.
Ha komolyan veszi a táplálkozás követését, akkor kapja meg az előfizetést. Megéri.
Google Fit és Android Wear
Az elmúlt hónapban áttekintettem a Huawei Watch 2-t. A Google Fit adatokat használja, és a vállalat egy speciális Huawei Health alkalmazást ad hozzá. A Google Fit úgy működik, mint a Samsung Health és az Apple Health. A Huawei Watch 2 nagyszerű munkát végzett a lépések, a kalória égés és a pulzusszám követésében.
A Samsung Gear S3-t inkább a fitneszkövetéssel nem összefüggő egyéb okok miatt részesítem előnyben. De ha nem rendelkezel Galaxy telefonjával, akkor a Huawei Watch 2 jól működik, mint a fitness tracker.
Állandó íróasztal
A hátsó probléma miatt nem használok állandó asztalt, mivel évekig több mint 200 fontot szállítok. Néhányan azonban azt ajánlják, mint a saját Josh Smithünk, aki egy darabig visszafelé nézett. Íme a videó felülvizsgálata.
Az állandó íróasztal segít Önnek abban, hogy aktívan működjön, miközben valami normálisan ülő, mint a gépelés. Az Ergotron D-munkát, amelyet fent leírt Josh videójában, felfelé és lefelé állít, így állhat vagy ülhet. Az Amazon körülbelül 700 dollárba kerül.
11 Legjobb súlycsökkentő alkalmazások a fogyás 2019-ben
