Tartalom
- Használja a Jerry Seinfeld naptárát
- Emlékeztetők ismétlése
- Használja a paktumot az újévi állásfoglalás megtartásához
- Elveszíti súlyveszteségét
Az újévi állásfoglalások megtartása sokkal nehezebb, mint egyszerűen azok megalkotása, de az iPhone és Android alkalmazásai segítségével újévi állásfoglalásait 2015-ben megtarthatja.
Nem számít, hogy 2015-ben új célunk-e, hogy illeszkedjen, fogyjon, pénzt takarítson meg, vagy tartsa be a költségvetést, számos kicsi trükkök segítenek megőrizni a célját és a felbontást előtted.
Az egyik kedvencünk az az elme trükk, amely megerősíti a már elvégzett munkát, és segít abban, hogy pozitív megerősítéssel folytassa a célját.
A jobb helyzet kialakítása érdekében az új év használata gyakori.Az év elején végzett felmérés szerint az amerikaiak közel fele általában újévi állásfoglalásokat hoz, de csak 8% -a jelent sikert. A statisztikai agy lebomlik, amikor az emberek lemondanak, és egy hónap múlva jelentős csökkenés következik be.
Egy kis kitartással és ezekre a tippekre és trükkökre iPhone vagy Android használatával segít megőrizni újévi állásfoglalásait.
Használja a Jerry Seinfeld naptárát
Nem kell egy olyan alkalmazásnak, amely „Jerry!” Kiabál, de ezt a legendás képregény titkosságát a termelékenységhez használhatja, hogy segítsen megőrizni újévi felbontását.
Használja a Seinfeld naptáralkalmazásokat az újévi állásfoglalások megtartásához.
Seinfeld azt mondta egy komikusnak, hogy egy hatalmas fali naptárat kapjon, amely egy teljes évet mutat, és egy falhoz ragaszkodik. Minden nap csinálod a feladatot, és egy nagy X-et helyeztek a napra. Brad Isaac mondta Lifehacker Jerry leírja, hogyan működik a Seinfeld naptár,
- Pár nap múlva lesz egy láncod. Csak tartsd meg, és a lánc minden nap tovább nő. Szeretnéd látni ezt a láncot, különösen akkor, ha néhány héttel az öved alatt kapsz. A következő feladat az, hogy ne törje meg a láncot
Miután felépített egy láncot, több motiváció van a lánc megtartására. Még akkor is, ha fáradtnak, betegnek vagy egyszerűen nem érzed magad egy napig - elegendő ahhoz, hogy a láncot megszakítatlanul tartsuk, még egy napig.
Egy óriási fali naptár helyett egyszerűbb módja van annak, hogy minden nap megnézze a haladást előtted. Bár lehet, hogy nincs hatalmas fal, hogy minden nap megnézhesse, valószínűleg naponta 100-szor nézd meg az iPhoneodat vagy Androidodat. Használhatja a Seinfeld naptáralkalmazást, hogy ugyanazt a mentális trükköt használja az iPhone-on.
- Ne szakítsa meg a láncot - iPhone - ingyen
- Habit Streak Plan - Android - ingyenes
Mindkét ingyenes alkalmazás segít megőrizni újévi állásfoglalásait, és több láncot is támogathat.
Emlékeztetők ismétlése
Az iPhone-on és az Androidon ismétlődő emlékeztetőt állíthat be úgy, hogy mindig elengedje, hogy tartsa be a feladatait. Ezt megteheti egy művelet megkezdéséhez, vagy ha valami rosszat tesz. Ha szükséged van rá, hogy extra motivációt dolgozzon ki, akkor éjszaka beállíthat emlékeztetőt, hogy korábban lefeküdjön és egy vagy reggel felébredjen, hogy felkeljen.
Ha minden reggel délután 10 órakor találod magadnak snackelés vagy dohányzás, emlékeztetőt állíthatsz be 10 percig, hogy emlékeztessd magadat arra, hogy valami egészségeset kapsz egy snack-hez, vagy hogy tegyétek meg a dohányzás vágyát.
A iPhone -> Emlékeztetők megnyitása -> Érintse meg a Plusz -> Adja meg az emlékeztető nevét -> Válassza a Emlékezzen egy napra -> Ismétlés -> Minden nap -> Kész.
Állítsa be az ismétlődő emlékeztetőket az újévi állásfoglalások előtt.
Tovább Android -> Nyissa meg a Google Now programot (általában egy hosszú gombnyomás a kezdőgombbal vagy egy gombnyomással, és csúsztassa fel) -> Érintse meg a kis ujját egy karakterlánc ikonnal a bal alsó sarokban -> Érintse meg az Emlékeztető hozzáadása -> Adja meg az adatokat, majd érintse meg az Egyszeri -> Válasszon a napi ismétlés menüpontot, és válassza ki a napokat a megjelenítéshezemlékeztető.
Mindössze annyit kell tennie, hogy az iPhone vagy az Android segítségével igyekszik napi irányba mozogni, hogy segítsen megőrizni újévi felbontását.
Használja a paktumot az újévi állásfoglalás megtartásához
Van egy hűvös alkalmazás, amely segít megőrizni a szilveszteri felbontást, hogy lefogyjon vagy formába kerüljön. A paktum segít abban, hogy ragaszkodjon egy tervhez, hogy menjen az edzőterembe, étkezzen, vagy vegyen ételt. Ha nem ragaszkodik hozzá, az alkalmazás a kiválasztott bankszámláját terheli. Ha ragaszkodik a célhoz, kifizetést kap. Az alkalmazás eredetileg GymPact volt, de most már segíti Önt más feladatok motiválásában.
Használja a paktumot az újévi állásfoglalások megtartásához.
Ha teljesíted a célodat, egy olyan százalékarányt kapsz, amely más tagok alapján történik, akik nem ragaszkodnak hozzá. A jutalmak 0,30 és 5 dollár között mozognak hetente, a tevékenységektől és a teljes közösségtől függően.
Zach Bingham elmondta tavaly a Gotta Be Mobile-nak, hogy öt hónap alatt 45 dollárt szerzett, csak azért, mert ugyanezt az edzést végezte, mielőtt feliratkozott. A GPS-t, fényképeket és egyéb módszereket használhatja tevékenységeinek ellenőrzéséhez.
- Paktum - iPhone - ingyenes
- Paktum - Android - ingyenes
Győződjön meg róla, hogy figyelmet fordít a célokra, és állítsa be a nyaralást, amikor szüksége van rá, hogy ne fizessen, ha kihagyja.
11 Legjobb súlycsökkentő alkalmazások a fogyás 2019-ben
