Az elmúlt hetekben egy hátsó törzsből töltöttem fel. Nem emeltem semmit túl nehéz, és nem tettem semmilyen megerőltető tevékenységet. Egyszerűen megpróbáltam felállni, miután pár órát töltöttem a kanapén, a notebookomon. Az egyszerű állást megfogta, hogy térdre mentem, és a következő pár napot otthon töltöttem, mint egy öregember.

A fájdalom addig folytatódott, amíg el nem tudtam menni egy akupunktőrbe, aki tűkkel, ököllel, könyökekkel és egy fából készült kontraszttal, amely valamiféle fegyvernek tűnt, a hátamhoz nyúlt. Az első kezelés nagyon fájdalmas volt, és nagy ébresztő hívásként szolgált.

A digitális életmódomnak komoly káros hatása van az egészségemre. A cardio kapacitásom mindenkor alacsony, a testtartás rettenetes, és az én fájdalmam és fájdalmaim vannak, melyeket a számítógép előtt ülve órákig nyomon követhetünk. Úgy látszik, nem vagyok egyedül. Az akupunktőrem azt mondta nekem, hogy szinte mindannyian és partnerei (masszázs-terapeuták és csontkovácsok) egész nap a számítógépeken ülnek. Elmagyarázta, hogy az ülés és az ismétlődő mozgás sokkal rosszabb az egészségemnek, mint a visszafogás. Azok az évek, amikor a billentyűzet fölött álltak, felzárkóztak.

Ahelyett, hogy folytatnánk egy olyan utat, amely valószínűleg súlyosabb egészségügyi problémákat okozna, úgy döntöttem, hogy néhány dolgot megváltoztatom.

Először néhány dolgot tettem a munkaterületem javítására. A probléma a 6 ′ 4 ″ lényegében az, hogy minden túl alacsony, beleértve az asztalt is. Korrigáltam az asztalom lábát, és ez most négy centiméteresebb, mint korábban, ami azt jelenti, hogy a kezem természetesebb helyzetben van, és nem kell átmásznom, hogy megnézhessem a notebookom kijelzőit. Többre támaszkodom a külső monitoromra, amely egy Ergotron falra szerelhető, amit felfelé is beállítottam. Megerősítettem az Aeron székem beállításait, amit 2001-ben vásároltam egy dot-com tűz eladáskor.

Én is megpróbálom enyhíteni a fájdalmat a készülékeim hatékonyabb használatával. Nagyszerű rajongója vagyok a Nuance hangfelismerő szoftverének, de nem használtam annyira, amennyire csak kell. A cég most kiadta a Dragon NaturallySpeaking 11 Pro-t, és egy felülvizsgálati példányban küldte el. Eddig sokkal pontosabbnak tűnik, mint a DNS 10 és a MacSpeech, de még mindig hozzászoktam ahhoz, hogy rendszeresen használjam. A hangátvitelnek kihívásai vannak, de azt hiszem, a kompromisszum megéri. Ez naponta legalább 10 000-rel csökkenti a billentyűleütések számát, és a kezem, a csuklóimat és az ujjaimat meg kell szüntetni.

Én is olyan szolgáltatásokat és alkalmazásokat kerestem, amelyek segítenek nekem az egészségem jobb nyomon követésében. Az első akupunktúrás látogatásom során kitöltöttem egy csomó orvosi előzményt. Az ellenőrzések, az eljárások és a kórházi ápolások emléke nem közel olyan alapos, mint az autóm és a számítógépek szolgáltatásnyilvántartása. Még nem találtam meg a tökéletes szoftvert vagy szolgáltatást, hogy mindent összevonjon, de a Google Egészségügy ígéretes kezdetnek tűnik. Számos mobilalkalmazás vásárolt az iPhoneomhoz, amelyek elég szilárdak.

De semmi sem ütközik ténylegesen kijutni és mozogni. Az akupunktőrem szerint egyszerűen többet tartok vagy sétálok egy hatalmas javulás a napi nyolc órás üléstől. Most a konferenciahívásokon állok, és szokásom van a San Franciscó dombjain futni és járni. Én is dobok néhány más gyakorlatok az erő és a rugalmasság.

Három akupunktúrás kezelés után és néhány héttel végzett módosítások után a hátam fájdalommentes. Kimentem, és megvettem az egyik TempurPedic matracot, ami még többet segít.

Lassan indulok, de remélem, hogy ezek a csíkok pozitív hatással lesznek az egészségemre. Az egészsége túl sok számítástechnikát vesz el? Minden tipp a megfelelő úton való visszatéréshez?