Tartalom
- Miért van szüksége intelligens skálára
- Miért van szükség egy Fitness Trackerre
- A legjobb fitness kiegészítők
- Fitbit Aria Smart Scale
Ezek a legjobb súlycsökkentő modulok, amelyeket 2018-ban vásárolhatunk, hogy fogyni tudjunk. A modul vagy a tartozék vásárlása nem segít a fogyásban, de napi motivációt és egyszerűsítheti az edzést, a súlykövetést és számszerűsítse a sikerét.
Kedvencek a legjobb fogyásalkalmazásokkal csatlakoznak, hogy egy-két ütést nyújtsanak a hatalom, a motiváció és a támogatás érdekében, amit a fogyáshoz és a havi díj megfizetése nélkül kell kialakítani. Súlycsökkentő technológia segíthet neked egy élén. Ez a lista még állványos íróasztallal és ülőasztal-asztallal is rendelkezik, amely segít Önnek fogyás közben.
Ez a kerekítés az iPhone és Android súlycsökkentő tartozékok három fő kategóriájára összpontosít; fitness követés, súlykövetés és edzés segítség. Ez nem egy vásárlási lista a mágikus súlycsökkentő eszközökről. Ez a lista a legjobb modulokról és kiegészítőkről, amelyek segítségével meg tudok alakulni és formában maradni.
Ha segítségre van szüksége a fogyásban, a legjobb súlycsökkentő modulok segíthetnek motiválni, egyszerűsíteni a gyakorlatot és számszerűsíteni a haladást.
Ha a cél az, hogy lefogy, akkor nem szabad egyedül a testmozgásra összpontosítania, mivel ez gyorsan visszavezethet, ha az idő rövid vagy a stressz magas. Egy tanulmány megállapította, hogy a résztvevők gyakran több súlyt veszítenek egyedül a diétával, mint egyedül a gyakorlatban, de a kombináció a legjobb. Megmutatom a fogyás tartozékokat és a modulokat, amelyek mindkét kategóriában segítenek.
Nincs hiány a fogyás tartozékai iPhone és Android, ami azt jelenti, tudok ajánlani számos lehetőséget egy sor kell, hogy kell tartozékokat és fitness gadgeteket, így kiválaszthatja azt, amely megfelel az Ön igényeinek és a költségvetés.
Itt van a legjobb fogyókúrás modul, amire szükséged van a fogyáshoz és 2018-ban, és miért találsz segítséget a modulokkal, nem pedig egyedül.
Miért van szüksége intelligens skálára
Az okostelefon, amely összeköti az iPhone-t vagy az Androidot, jó módja annak, hogy gyorsan nyomon követhesse a súlyát, és naplózza azt, hogy tudja, milyen irányba halad a fogyás. Igen, lépést tehetsz bármilyen régi skálán, hogy megértsd, mennyit mérsz, és hozzáadod egy súlycsökkentő alkalmazáshoz, mint például a Lose It vagy a MyFitnessPal, de a Smartscale segítségével, amely Bluetooth-hoz vagy WiFi-hez csatlakozik, automatikusan beírhatod súlyodat a lépcsőn minden reggel lépve.
A PLOS One egyik legújabb tanulmánya megállapította, hogy minél gyakrabban mérlegelte a diétát, annál több súlyt veszített el. Cornell kiemeli ezt a tanulmányt, amely szerint a leghosszabbnak kell lennie, anélkül, hogy a súlya 5,8 nap lenne. Hosszabb ideig, és fennáll a kockázata, hogy kiszakad a szokásokból. Ne feledje, hogy a súlya a hét folyamán változik. Egyes tanulmányok azt mutatják, hogy a vasárnap éjszaka és a legkevésbé szerdán vagy pénteken reggel mérik.
A hétvégén és a nap folyamán ezek a kis ingadozások nem számítanak a dolgok nagy sémájában, de mérlegelik magukat, és nyomon követhetik a fogyást. „Az alsó sor: ha fogyni akarsz, akkor a legjobb, ha minden nap mérlegeled magad” - tanácsolja Brian Wansink, PhD, a Cornell Food and Brand Lab igazgatója.
Miért van szükség egy Fitness Trackerre
Ha további motivációra van szükség ahhoz, hogy mozogjon és aktív maradjon, érdemes egy fitness trackert hozzáadni az életedhez. Ha az utóbbi két vagy három év alatt készült okostelefon rendelkezik, akkor már olyan fitness tracker-et hordoz, amely képes ahhoz, hogy szükséged legyen, bár nem a leginkább hordható változatban.
Egy fitness tracker megvásárlása önmagában nem fogja elveszteni a súlyát, de elviselheti magát, vagy segíthet a barátságos verseny kialakításában. A trackerben lévő közösségekhez csatlakozhat, és akkor is összehasonlíthatja a barátaival, ha más trackert használ.
Néhány felhasználó számára a fitness nyomkövetők nagy súlycsökkentő tartozék lehetnek.
Az elmúlt néhány hónap során nyomon követettem a tevékenységemet, emlékeztetőket kaptam, amikor túl ülő vagyok, és összehasonlítottam a lépéseket és az egyéb tevékenységeket az anyámmal.
A legjobb fitness kiegészítők
A tömegveszteségem legnagyobb része jobban eszik, de a kidolgozás kulcsfontosságú tényező, amely lehetővé teszi számomra, hogy olyan időszakokon keresztül juthassak le, ahol a fogyás még jó étkezési szokásokkal is lelassult, és segített egy jobb stresszt enyhíteni, mint rossz ételt.
Ha nem szereted a dolgozást vagy a futást, azt tapasztaltam, hogy a megfelelő felszereléssel, hogy segítsen átjutni egy edzésen, elengedhetetlen a tervhez való ragaszkodás. Egy nagy karszalaggal és bluetooth fejhallgatóval könnyedén elkészíthetem, kijuthatok az ajtón, és gyakorolhatok valamit.
Itt vannak a legjobb intelligens mérlegek, fitness trackerek és kiegészítők, amelyeket 2018-ban érdemes megnézni.
